Vos grossesse de 16 semaines

Votre grossesse de 16 semaines ayant du mal

La tête de votre bébé est plus debout maintenant.

le modèle de cuir chevelu de votre bébé commence à se développer, même si les cheveux n’a pas commencé de plus en plus encore.

Comment se développe votre bébé

Préparez-vous pour une poussée de croissance. Dans les prochaines semaines, votre bébé va doubler son poids et ajouter pouces à sa longueur. À l’heure actuelle, il est de la taille d’un avocat. 4 1/2 pouces de long (la tête aux fesses) et 3 1/2 onces. Ses jambes sont beaucoup plus développés, la tête est plus debout qu’elle ne l’a été, et ses yeux se sont rapprochés de l’avant de la tête. Ses oreilles sont proches de leur position finale, aussi. La structuration de son cuir chevelu a commencé, bien que ses cheveux ne sont pas reconnaissables encore. Il a même commencé à ongles en pleine croissance. Et il y a beaucoup passe à l’intérieur aussi bien. Par exemple, son cœur est maintenant de pompage d’environ 25 litres de sang par jour, et ce montant continuera d’augmenter à mesure que votre bébé continue à se développer.

Voir ce que les faux jumeaux ressemblent dans l’utérus de la semaine.

Vidéo: examen par ultrasons

Comment en train de changer votre vie

Le haut de votre utérus est à mi-chemin entre l’os pubien et le nombril, et les ligaments ronds qui le soutiennent sont épaississement et d’étirement à mesure qu’il grandit. Vous sentez probablement beaucoup mieux que vous vous installerez dans la grossesse, aussi. Moins de nausées, moins de sautes d’humeur, et "embrasé" la peau contribuent à un sentiment général de bien-être.

Bientôt vous ferez l’expérience de l’un des plus beaux moments de la grossesse – se sentir votre bébé bouger. Alors que certaines femmes remarquent "accélération" dès l’âge de 16 semaines, beaucoup ne se sentent pas leur bébé bouger jusqu’à environ 18 semaines ou plus. (Et si cela est votre premier bébé, ne soyez pas trop impatient – vous ne pouvez pas être au courant des mouvements de votre bébé jusqu’à 20 semaines ou plus.) Les premiers mouvements peuvent se sentir comme des petits flottements, des bulles de gaz, ou même comme du popcorn popping. Au cours des semaines suivantes, ils vont se renforcer et vous serez en mesure de les sentir beaucoup plus fréquemment.

Trois questions à propos. prendre du poids

Combien de poids devrais-je prendre maintenant?

But de gagner environ 12 à 14 livres de ce trimestre (vers un total de 25 à 35 pour l’ensemble de votre grossesse) si vous avez commencé votre grossesse à un poids moyen. Votre fournisseur de soins peut conseiller que vous gagnez un peu plus ou moins si vous avez commencé votre grossesse plus – ou une insuffisance pondérale ou que vous portez des jumeaux ou plus.

Comment puis-je garder mon gain de poids sur la bonne voie?

Pendant la grossesse, la plupart des femmes ont besoin de manger environ 300 calories par jour de plus que leur consommation quotidienne habituelle. (Le montant total de calories que vous aurez besoin dépend de votre poids et niveau d’activité.)

Si vous prendre trop: Certaines femmes trouvent qu’ils sont de prendre du poids trop rapidement. Il est pas une bonne idée d’aller sur un régime alimentaire faible en calories ou de sauter des repas pendant la grossesse, cependant. Au lieu de cela, essayez ces suggestions pour aider à ralentir votre gain de poids:

  • Commencez votre journée avec un petit déjeuner nutritif qui comprend suffisamment de protéines, de glucides complexes, fibres, et une petite quantité de graisse saine.
  • Mangez des légumes, grains entiers, viandes maigres et faibles en gras des produits laitiers, et sauter les aliments transformés, les collations emballées, et desserts de sucre-chargé.
  • Rester en bonne santé, le remplissage des collations autour, comme le fromage faible en gras et le yogourt, mini-carottes, et des fruits frais comme les pommes ou les bananes. Vous serez moins susceptible de prendre une collation attaques junk-alimentaires.
  • Choisissez une alternative savoureuse à un aliment gras. Par exemple: le yogourt glacé écrémé au lieu de la crème glacée, un bagel au lieu d’un beigne ou air-maïs éclaté plutôt que des croustilles de pommes de terre. (Obtenez plus d’idées.)
  • Buvez de l’eau au lieu d’atteindre pour un verre de jus.
  • Avec correct de votre fournisseur de soins, faire de l’exercice régulièrement. Si vous avez du mal à commencer ou à maintenir à une routine, trouver un partenaire d’exercice qui va aller pour une promenade quotidienne ou nager avec vous. Cela aidera à vous garder motivé. Même à 20 minutes de marche tous les jours à l’heure du déjeuner fera une différence.

Si vous rencontrez un moment difficile gagner assez: Certaines femmes se retrouvent en difficulté de bouger la balance. Voici quelques conseils pour vous aider à mettre sur les livres:

  • Boire un milk-shake chaque jour (ajouter des fruits frais pour la vitamine C). Vous aurez un coup de pouce de calories et vous bénéficierez de calcium dans la glace.
  • Mangez des aliments riches en nutriments avec de bons gras, comme les avocats et les noix.
  • Essayez de manger des fruits secs. Il est pas comme le remplissage des fruits aussi frais, de sorte que vous avez tendance à manger plus de celui-ci et de l’emballage en calories plus sains.
  • En plus de vos repas, manger des collations fréquentes.
  • Rappelez-vous que vous êtes censé être la prise de poids maintenant, pour vous et pour le bien-être de votre bébé. Puis chow vers le bas!

Comment le poids je gagne pendant la grossesse affecte mon corps?

Au moins quelques-uns des maux et des douleurs, vous vous sentirez à mesure que progresse la grossesse sont liés à la forme de votre corps change et l’augmentation du poids de votre utérus. Les maux de dos sont fréquents, et vous pouvez commencer à se sentir plus maladroit et sujettes à des chutes. Attendez-vous à votre peau pour étirer, aussi, que votre ventre et les seins se développent, ce qui peut entraîner des vergetures.

Vous pouvez être le plus inquiet de savoir si vous serez en mesure de faire toute votre "gros bébé" après que votre bébé est né. Il peut prendre un certain temps, mais si vous mangez bien et l’exercice, vous aurez plus de chances de se débarrasser des livres par la suite. Vous aurez plus de facilité à se remettre en forme si vous êtes actif maintenant.

Il est facile de leur obsession de votre poids pendant la grossesse, surtout si vous avez un moment difficile en restant dans le gain de 25 à 35 livres recommandée pour la plupart des femmes de poids normal. Comment ça va pour toi?

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