Six façons de réduire votre risque de cancer du côlon

Par Stacy Simon

Le cancer du côlon est l’un des cancers les plus courants aux États-Unis. Environ 1 sur 20 Américains développeront un cancer du côlon à un moment donné au cours de leur durée de vie. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour aider à réduire votre risque de cancer du côlon.

Voici 6 façons de protéger votre santé du côlon.

  1. Être un dépistage du cancer du côlon. Projections sont des tests qui ont l’air pour le cancer avant que les signes et les symptômes se développent. des projections de Colon peuvent souvent trouver des excroissances appelées polypes qui peuvent être enlevés avant qu’ils ne se transforment en cancer. Ces tests peuvent également trouver le cancer du côlon plus tôt, lorsque les traitements sont plus susceptibles d’avoir du succès. L’American Cancer Society recommande de tester départ à 50 ans pour la plupart des gens; parler à votre médecin pour savoir quand vous devriez commencer et quels tests peut être bon pour vous.
  • Mangez beaucoup de légumes, de fruits et de grains entiers. Les régimes qui comprennent beaucoup de légumes, de fruits et de grains entiers ont été associés à une diminution du risque de cancer du côlon. Soyez sûr d’obtenir votre fibre de la nourriture, pas de suppléments; Aucune étude n’a été en mesure de démontrer que les suppléments aident risque plus faible. Mangez moins de viande rouge (bœuf, porc, agneau ou) et les viandes transformées (hot-dogs et des viandes froides), qui ont été liés à un risque accru de cancer du côlon.
  • Faites de l’exercice régulièrement. Si vous n’êtes pas physiquement actif, vous avez plus de chance de développer un cancer du côlon. L’augmentation de votre activité peut aider à réduire votre risque. En savoir plus sur la façon d’atteindre les objectifs de régime et d’exercice au cancer.org/foodandfitness.
  • Surveillez votre poids. Être obèse ou en surpoids augmente le risque de contracter et de mourir d’un cancer du côlon. Manger sain et d’augmenter votre activité physique peut vous aider à contrôler votre poids.
  • Je ne fume pas. fumeurs à long terme sont plus susceptibles que les non-fumeurs de développer et de mourir d’un cancer du côlon. Si vous fumez et que vous voulez arrêter de fumer, ou de savoir quelqu’un d’autre qui le fait, voir l’American Cancer Society Guide pour cesser de fumer . ou appelez-nous au 1-800-227-2345. Obtenir de l’aide augmente vos chances de cesser de fumer avec succès.
  • Limiter l’alcool. Le cancer du côlon a été liée à l’abus d’alcool. L’American Cancer Society recommande de ne pas plus de 2 verres par jour pour les hommes et 1 boisson par jour pour les femmes. Une boisson unique équivaut à 12 onces de bière, 5 onces de vin ou 1½ onces de spiritueux distillés 80 à l’épreuve (alcool fort).
  • Modification de certaines de ces habitudes de vie peut également réduire le risque pour de nombreux autres types de cancer, ainsi que d’autres maladies graves comme les maladies cardiaques et le diabète. Les liens entre l’alimentation, le poids et l’exercice et le risque de cancer du côlon sont quelques-uns des plus forts pour tout type de cancer.

    Les facteurs de risque que vous ne pouvez pas changer

    La plupart des gens qui sont diagnostiqués avec le cancer du côlon sont plus vieux que 50. Voilà pourquoi l’American Cancer Society recommande le dépistage du cancer du côlon commence à 50 ans pour les personnes à risque moyen. Mais certaines personnes ont certains facteurs de risque qui les rendent plus susceptibles de développer, et pour l’obtenir à un âge précoce. Cela peut signifier qu’ils doivent commencer le dépistage plus tôt, ou se faire tester plus souvent que d’autres personnes.

    L’un de ces facteurs de risque est de l’histoire de la famille. Pas moins de 1 à 5 personnes qui développent un cancer du côlon ont d’autres membres de la famille – en particulier les parents, frères et sœurs ou enfants – qui l’ai eu. Antécédents familiaux d’autres problèmes du côlon peut aussi augmenter le risque. Ceux-ci comprennent des polypes précancéreux et syndromes héréditaires telles que la polypose adénomateuse familiale (FAP) ou le cancer du côlon héréditaire sans polypose (HNPCC), aussi connu comme le syndrome de Lynch.

    Ayant d’autres conditions, telles que la colite ulcéreuse ou la maladie de Crohn peut également augmenter le risque de cancer du côlon. Si vous avez un de ces problèmes, parlez à votre médecin pour savoir quand commencer le dépistage.

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