Recettes santé, l’alimentation saine, la cuisine saine

Des recettes santé, l'alimentation saine, la cuisine saine pression artérielle élevée

Il n’y a pas de «solution magique» pour prévenir l’hypertension artérielle, mais une alimentation intelligente et l’exercice régulier peut aller un long chemin vers le maintenir à un niveau sain. alimentaire EatingWell et éditeurs de nutrition ont concocté une variété de délicieux et sains recettes pour l’hypertension artérielle. But pour un menu varié comprenant des aliments riches en potassium comme les fruits, légumes et produits laitiers faibles en matières grasses, ainsi que les viandes maigres et les poissons. Essayez d’éviter beaucoup de sodium, les graisses saturées et consommation excessive d’alcool (l’alcool peut augmenter la pression artérielle, même si on ne sait pas exactement pourquoi). Maintenir un poids santé est une bonne assurance, trop experts disent que la perte de 10 pour cent de votre poids actuel peut aider à diminuer la pression artérielle.

Nos recettes «amis de la pression sanguine » sont réduits en sodium-la plupart des plats principaux ici (y compris les soupes et les salades) ont 480 mg ou moins, tandis que les pains, les desserts et les plats d’accompagnement ont moins de 360 ​​mg de sodium. Quand une recette est riche en potassium (525 mg ou plus), nous permettons à un comptage de sodium légèrement plus élevée de 650 mg. En outre, nous avons sélectionné des recettes à faible teneur en cholestérol et riche en fibres (5 g ou plus).

vous pouvez également commander ici.

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La cuisine vert

Adresse: Palm Beach Rd, Secteur 15, CBD Belapur, Navi Mumbai, Maharashtra 400614, Индия,

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