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Jan Sheehan

Jan Sheehan est un écrivain médicale et la nutrition primé, ayant journalisme entré en 1992. Elle est une ancienne collaboratrice de "Des parents" magazine. Elle a également écrit des articles de nutrition pour les "Soi," "Aptitude," "Ladies ‘Home Journal," "La santé" et d’autres magazines. Sheehan a un baccalauréat ès arts en journalisme de l’Université de Purdue.

Deux personnes sont la randonnée à l’extérieur. Crédit photo Karl Weatherly / DigitalVision / Getty Images

Après votre chirurgie remplacement du genou et de la récupération, vous pouvez généralement reprendre les activités de loisirs qui ne placent un stress excessif sur le genou. Randonnée est généralement admis remplacement post-genou après une période de récupération suffisante, mais il y a certaines restrictions et les précautions à prendre en compte.

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Activités post-genou

Avantages randonnée

Rester remplacement post-genou actif est important pour la santé globale et de remise en forme. L’American College of Sports Medicine recommande des exercices d’endurance, comme la randonnée, pour les 20 à 60 minutes sur les trois à cinq jours par semaine pour développer et maintenir la condition physique et aider à prévenir les maladies cardiaques. Stuchin note que la randonnée renforce le cœur et les poumons, tandis que la construction de la force musculaire dans les jambes et en aidant à maintenir la densité osseuse. Randonnée brûle 438 calories par heure pour une personne pesant 160 livres et 546 calories par heure pour une personne pesant 200 livres, selon MayoClinic.com. Faire des efforts physiques à cette activité récréative calories incendiant, avec un régime alimentaire sain, vous aidera à maintenir un poids santé, ce qui est aussi important pour la santé et la longévité.

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