La grossesse et la fasciite plantaire douleur

La grossesse et la fasciite plantaire douleur douleur fasciite plantaire

La grossesse et la fasciite plantaire douleur

La douleur de pied est un effet secondaire fréquent de tomber enceinte.

Accueillir un nouveau paquet de joie dans le monde est un moment excitant, mais aussi un défi pour de nombreuses mères. Il y a plusieurs questions que les femmes pourraient avoir besoin de voir un médecin pour pendant la grossesse, et l’un des aspects les plus négligés de devenir enceinte est le talon et la douleur de la voûte plantaire. entre autres aspects des soins de pieds.

Pourquoi les femmes enceintes souffrent de douleurs aux pieds?

  • poids supplémentaire . Une des raisons les plus clairs pourquoi les femmes ont tendance à faire face à des problèmes tels que la douleur de la fasciite plantaire est en raison du poids supplémentaire qu’ils portent autour. Bien que le gain de poids est un élément tout à fait naturel de la grossesse, l’un des effets secondaires de la réalisation de livres autour ajoutée du bébé est des changements à centre de gravité. Lorsque cela se produit, la nouvelle démarche et posture ajoute une pression supplémentaire pour les genoux et les pieds. Les femmes ont également tendance à éprouver pronation dans les pieds pendant ce temps, ce qui peut conduire directement au stress et l’inflammation dans le fascia plantaire. Les femmes enceintes peuvent aussi avoir la rétention d’eau supplémentaire au cours de la grossesse, ce qui contribue gonflement ajoutée et des douleurs dans les pieds ainsi.
  • Les changements hormonaux . Qu’est-ce que les hormones ont à voir avec la douleur plat pieds. Beaucoup, en fait. Quand une femme est enceinte, le corps libère une hormone appelée relaxine, qui travaille pour se détendre et étirer les ligaments dans le corps. Ceci est une bonne chose, car il moyen de se préparer à un bébé en pleine croissance de l’organisme, mais elle peut aussi permettre aux petits ligaments du pied pour étirer, ce qui peut provoquer un gonflement. Pour cette raison, certaines femmes enceintes peuvent attendre de monter au moins une pointure au cours de leur cycle de neuf mois, en particulier au cours du troisième trimestre.

Les problèmes les plus courants du pied liées à la grossesse

  • fasciite plantaire . Le fascia plantaire est la bande épaisse de tissu qui relie le talon aux tissus conjonctifs à la base de vos orteils. Ce tissu est très importante, car elle prend en charge l’ensemble du pied et vous permet de marcher correctement. Pendant la grossesse, la pression supplémentaire peut rendre la marche difficile, car le cycle de neuf mois progresse.
  • Fallen arches . Lorsque la relaxine provoque les ligaments dans les pieds pour se détendre et se desserrer, les arcs peuvent "tomber." Après la naissance du bébé, les ligaments reviendront à la normale, mais la structure du pied d’une femme pourraient rester stables.
  • pieds enflés . Ceci est de loin le problème le pied le plus commun que les femmes enceintes devront faire face. Pendant ce temps, il est important de suivre des exercices légers pour soutenir le flux sanguin et de soutenir le bas du corps avec des orthèses pour les pieds. si nécessaire. Le port de chaussures confortables qui favorisent soutien de la voûte peut aussi aider les femmes se sentent plus à l’aise.
  • douleur oignon . Si vous avez déjà le fond génétique de développer les oignons, puis ils pourraient choisir de se présenter une fois que les ligaments dans les pieds deviennent détendue.

Des moyens d’atténuer la douleur au pied liée à la grossesse

  • Relax . Si vos pieds sont endoloris, il est la façon de vous dire de ralentir de votre corps. Prenez 10 à 15 minutes – ou même une heure en cas de besoin – pour se détendre et mettre vos pieds. Cela peut réduire l’enflure et de vous permettre de déstresser, qui sont tous deux très importants pour la santé de votre bébé.
  • Étirez aussi souvent que vous le pouvez . Rester tendu et serré peut causer des problèmes pour votre fascia plantaire. Heureusement, il existe de nombreux tronçons qui peuvent aider les femmes enceintes à promouvoir la flexibilité. Vous pouvez même essayer la grossesse yoga – ces mouvements sont spécialement conçus pour accueillir le corps change d’une femme enceinte. Yoga peut également vous aider à rester concentré et équilibré lorsque les pressions supplémentaires de devenir une nouvelle maman montent.

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