Grossesse et physiothérapie

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Physiothérapie pendant la grossesse peut être utile pour remédier malaises courants comme les maux de dos ou pour améliorer la capacité de votre corps à avoir une grossesse en douceur et de la naissance. Physiothérapie est pas seulement pour la récupération. Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé sur l’incorporation de la thérapie physique dans votre soins prénatals.

Physiothérapie pendant la grossesse

Thérapie physique pour les maux de dos

Le nombre de femmes enceintes qui souffrent de maux de dos se situe entre 50 à 70 pour cent.

  • une augmentation des hormones
  • une modification du centre de gravité du corps
  • prendre du poids supplémentaire
  • une baisse de la posture
  • stress supplémentaire

Au cours des 40 dernières années, l’âge moyen des femmes ayant leur premier enfant est passé de 21,4 à 25 ans. En raison du fait que de nombreuses femmes jonglent la fois les exigences de la poursuite de l’enseignement supérieur et la nature concurrentielle de l’effectif d’aujourd’hui, plus de femmes ont leur premier enfant après l’âge de trente-cinq.

En conséquence, beaucoup de femmes tombent enceintes sont moins actifs physiquement dans leur vie quotidienne. Cette diminution de l’activité laisse un nombre alarmant de femmes de moins préparés pour le voyage pénible de porter et accoucher d’un bébé.

Physiothérapie pour soulager la douleur

  • posture
  • l’alignement des articulations
  • Force musculaire
  • la flexibilité
  • atteinte des nerfs

poids supplémentaire, une mauvaise posture, le stress et le contrôle du centre de gravité ne sont pas indépendants les uns des autres. Un changement dans votre centre de gravité affecte votre posture, ce qui provoque les muscles à travailler plus fort. augmentation de l’effort crée la fatigue, ce qui conduit à une diminution de la motivation pour être actif. L’absence d’une version sportive se traduit souvent par une augmentation du stress.

Bien qu’il soit difficile, cet effet domino peut être ralentie considérablement avec l’aide de la thérapie physique.

La lombalgie est une réalité trop commune pour de nombreuses femmes enceintes. Comme l’utérus et le bébé se développent, le centre de gravité de la mère va de l’avant. Ce changement augmente la quantité de force les muscles doivent générer un soutien de tous les jours provoquant les femmes à s’effondrer avant. Au fil du temps ce mauvais alignement crée la raideur musculaire dans les muscles pectoraux, en roulant les épaules vers l’avant et de créer une augmentation du stress sur les muscles du cou, les épaules et au milieu du dos.

Si ces facteurs musculaires ne sont pas traitées, ces forces seront finalement traduits vers le bas du dos, une zone qui est déjà sous beaucoup de stress, car il soutient le centre de gravité accrue.

En outre, l’exercice augmente l’endurance physique et la force musculaire, en particulier dans les hanches, le dos et l’abdomen. L’amélioration de ces zones peut préparer le corps à l’événement exigeant physiquement de livrer un bébé. Enfin, l’exercice thérapeutique pendant la grossesse peut aider la reprise après la livraison.

Il tonifie les muscles qui permettra d’améliorer le métabolisme, diminuer la gravité de la fatigue, et d’aider à récupérer votre poids avant la grossesse.

Je pensais que la thérapie physique a été limitée à la récupération après la chirurgie?

A bon programme aura à la fois un exercice basé approche active, ainsi que passif. Le but ultime est d’éduquer le client afin qu’ils puissent être indépendants dans leur programme et de continuer à traiter eux-mêmes à leur propre convenance.

Exercices à la maison pendant la grossesse

Il n’y a pas de garanties, mais il est juste de vous attendre de votre grossesse et le travail plus facile et peut-être même aller plus vite suivant les améliorations de force et de souplesse. Bien que quelques visites avec votre physiothérapeute est un bon début, il est essentiel d’intégrer des exercices à la maison dans votre programme de thérapie physique.

Votre physiothérapeute va vous fournir avec des exercices spécifiques qui ciblent ce que vous devez faire de votre grossesse plus facile et encore plus sain. Vous pouvez également être assuré que votre physiothérapeute vous guidera à travers le bon usage de ces exercices afin que vous puissiez tirer le plus d’avantages.

Conseils pour choisir le bon programme

les femmes enceintes d’aujourd’hui ont une grande variété d’options à considérer pour les soins prénataux. La clé est de trouver le programme approprié. Méfiez-vous des programmes de traitement qui sont passifs, mettre davantage l’accent sur les articulations et ne tiennent pas compte de la force musculaire et la souplesse avec l’exercice.

Voici ce que vous devez rechercher dans un programme de thérapie physique:

  • Géré par un professionnel certifié
  • Axé sur la construction de la force, ce qui augmente la flexibilité et améliorer la posture
  • Englobe la maison éléments base pour vous de vous faire
  • regarde de façon proactive pour toute faiblesse, qui peut devenir un problème plus tard

La grossesse est la déformation à la rupture sur son corps. La physiothérapie peut intervenir pour atténuer cette souche. A force proactive, la flexibilité et le programme de stabilisation peut être bénéfique dans la prévention ou la diminution de l’intensité des symptômes douloureux, ce qui rend votre expérience un plus positive de la grossesse.

vous pouvez également commander ici.

Vidéo pour vous:


mail: Yoga Mama, 266 Upper Richmond Rd, Putney, Greater London SW15 6TQ,

téléphone:

 

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