Des solutions aux 10 plus grandes douleurs pédestres

Des solutions aux 10 plus grandes douleurs pédestres

1. La fasciite plantaire

Sensation de: Tendresse sur votre talon ou en bas de pied

Ce que c’est: Le fascia plantaire est la bande de tissu qui va de votre os du talon à la balle de votre pied. Lorsque cette double fonction d’amortisseur et de soutien de la voûte est tendue, petites déchirures se développent et le tissu se raidit comme une réponse protectrice, provoquant une douleur au pied. "Les marcheurs peuvent surmener la zone lorsque battre le pavé, surtout lorsque vous portez des chaussures dures sur le béton, car il y a très peu de donner comme les terres de pied," dit Teresa Schuemann, un physiothérapeute à Fort Collins, CO, et un porte-parole de l’American Physical Therapy Association. L’inflammation peut aussi résulter d’un changement brusque ou augmentation de votre routine de marche normale. Les gens avec des arcs élevés ou qui marchent sur l’intérieur de leurs pieds (appelés pronation) sont particulièrement sensibles. Vous savez que vous avez une fasciite plantaire si vous ressentez une douleur au talon ou arceaux de première chose le matin, parce que le fascia raidit pendant la nuit. Si le problème est pas traitée, elle peut causer une accumulation de calcium, ce qui peut créer une croissance osseuse douloureuse autour du talon connu comme un éperon de talon.

2. incarnés ongle

Sensation de: Douleur ou enflure sur les côtés de vos orteils

Ce que c’est: douleur Toe peut se développer lorsque les coins ou sur les côtés de vos ongles poussent sur le côté plutôt que vers l’avant, mettant la pression sur les tissus mous environnants et même de plus en plus dans la peau. Vous pouvez être plus susceptibles de développer des ongles incarnés si vos chaussures sont trop petites ou trop serré, ce qui provoque des traumatismes répétés à l’orteil pendant que vous marchez, dit Ward. Si l’excès de pression se poursuit trop longtemps, par exemple pendant une longue randonnée ou marche de charité, saignement peut se produire sous l’ongle et—Désolé, ick!—votre ongle pourrait éventuellement tomber.

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