Appuyez sur le bouton Pause de la surrénale Burnout

Appuyez sur le bouton Pause de la surrénale Burnout avoir l'épuisement des surrénales

La question de cette semaine est: «Pourquoi suis-je toujours si fatigué? Qu’en est-il l’épuisement des surrénales? Comment puis-je obtenir mon énergie et guérir mes glandes surrénales? « 

Vous devez d’abord savoir ce que vos glandes surrénales font, pourquoi ils dysfonctionnement, et que pouvez-vous faire à ce sujet?

Vos glandes surrénales sont très importants, car ils vous aider à répondre au stress. Si vous avez un stress chronique, vos glandes surrénales faire battre, et il est difficile de gérer votre vie et votre énergie dégringole.

Vous vous sentez fatigué et câblé. Vous obtenez des palpitations. Vous vous sentez anxieux. Vous avez du mal à dormir. Vous pourriez envie sel. Vous pouvez avoir des étourdissements lorsque vous vous levez. Vous pourriez avoir une pression artérielle basse. Vous pourriez même avoir des envies de sucre, parce que votre taux de sucre sanguin ne peut être régulée. Tous ceux-ci sont des indices que vous pourriez avoir des problèmes surrénales.

Alors, pourquoi ne nous obtenons l’épuisement des surrénales?

Nous obtenons des inlassables, stress chroniques, en cours de la vie quotidienne: contraintes de nos familles, contraintes de relations, contraintes de travail, le stress de la constante interaction avec Facebook et Twitter et le monde en ligne, et toutes ces entrées qui ne nous laissera jamais pause.

Maintenant, combien d’entre vous savent où votre bouton pause est? Je parie que vous ne le faites pas. Je parie que vous ne l’avez pas encore trouvé, et vous ne savez pas où aller pour l’allumer ou comment l’allumer.

Comprendre la réponse de votre corps au stress

Il est vraiment important de comprendre comment l’ensemble de la réponse au stress fonctionne, pourquoi il ne va pas, et pourquoi, au fil du temps, vos glandes surrénales, qui sont ces petites glandes qui sont assis sur le dessus de vos reins, ne sont pas en mesure de compenser le stress chronique que vous avez dans votre vie.

Alors, comment savez-vous si vous avez l’épuisement des surrénales ou si vous êtes sur le chemin de surrénales burnout? C’est très simple. Vous vous demandez une série de questions, qui sont dans mon stress surrénale quiz qui est sur mon site. Pour faire le test de stress des surrénales et d’autres quiz, s’il vous plaît inscrivez-vous ici pour la Communauté UltraWellness. Une fois inscrit, connectez-vous simplement ici et aller à votre profil. Ensuite, sélectionnez Disponible Quiz et choisissez la surrénale Quiz. Si vous êtes déjà membre de la communauté UltraWellness, juste vous ici et suivez le lien pour Disponible Quiz.

Avez-vous un de ces symptômes?

  • Vous sentez-vous fatigué et câblé?
  • Êtes-vous irritable?
  • Avez-vous du mal à endormir ou à rester endormi?
  • Vous avez des problèmes avec une faible pression artérielle ou l’hypoglycémie?
  • Êtes-vous envie bonbons?
  • Êtes-vous envie de sel?
  • Êtes-vous juste sentez sorte de submerger?

Si vous avez un de ces symptômes, vous pourriez juste avoir l’épuisement des surrénales.

Au Centre UltraWellness. nous faisons des tests de salive pour mesurer les niveaux de cortisol dans la journée. Lorsque vous avez l’épuisement des surrénales, votre cortisol commence à descendre, vous ne pouvez pas répondre normalement aux stress de la vie, et vous vous retrouvez simplement se sentir fatigué et minable la plupart du temps. Nous nous mettons en marche avec le café. Nous nous mettons en marche avec des stimulants. Nous poussons nous-mêmes à se sentir mieux en utilisant des choses qui ne fonctionnent pas vraiment.

Donc, ce qui ne fonctionne? Comment voulez-vous guérir vos glandes surrénales et retrouver votre énergie?

Trouvez votre bouton de pause

Il est tout à fait simple. Vous trouvez votre bouton de pause. Voilà la première chose à faire, et je l’ai trouvé beaucoup de différents boutons de pause que j’aime la poussée. Vous devez trouver le vôtre.

Je le fais à travers yoga -C’est un de mes boutons de pause préférés.

Je l’utilise aussi un bain chaud la nuit. Je l’appelle le UltraBath, où vous prenez deux tasses de sel d’Epsom, une demi-tasse de bicarbonate de soude, 10 gouttes d’huile de lavande, et vous tremper pendant 20 minutes. Vous vous retrouvez avec une réaction de stress vraiment diminué. En fait, ils ont mis l’huile de lavande dans les salles de bains pour bébés, car il réduit le cortisol et l’aide à équilibrer leur système hormonal ensemble.

En outre, il y a d’autres choses que vous pouvez faire. Massage est grande, tout comme la méditation et la respiration profonde. Il y a toutes sortes d’outils et de ressources disponibles pour vous partout, en ligne, sur mon site. où vous pouvez réellement guidé à travers l’expérience de la façon de procéder.

En fait, un de mes amis, Susan Piver, a ce qu’on appelle le projet à cœur ouvert. où vous pouvez rejoindre en ligne dans une méditation hebdomadaire guidée.

choses très simples ont des effets profonds. Exercice est également très important-douce, l’exercice régulier comme une promenade du matin, un jogging léger, un petit tour de vélo. Faire quelque chose dans l’air frais pour obtenir la lumière naturelle qui affecte la glande pinéale et aide à réinitialiser votre cerveau et la réponse au stress.

Essayez mon UltraCalm CD pour en savoir plus sur la façon de créer la résistance au stress apprendre plusieurs guidées de méditation et des exercices de relaxation.

Boostez votre résilience du stress avec des suppléments

Ensuite, bien sûr, il y a certaines choses très simples que vous pouvez faire avec des suppléments. Nous utilisons beaucoup d’herbes vraiment merveilleux au Centre UltraWellness. Nous les appelons adaptogènes. parce qu’ils aident à vous adapter au stress.

  • Essayez ginseng sibérien ou Rhodiola ou Cordyceps. Ce sont des herbes merveilleuses que vous pouvez utiliser pour aider à équilibrer votre surrénale et la réponse au stress. Je l’utilise Adreset. une à deux capsules, deux fois par jour avec mes patients.
  • Vitamine C 500 mg à 1000 mg par jour, le zinc 30 mg par jour, vitamines du complexe B. deux par jour, en particulier la vitamine B5: toutes ces choses aider à équilibrer vos glandes surrénales.
  • Ashwagandha, magnolia, la théanine (du thé vert), et phosphatidyIserine peuvent aider à calmer une réponse au stress hyperactive et améliorer le sommeil. La combinaison Je l’utilise avec succès avec mes patients est directeur cortisol. une ou deux nuit.

Donc, si vous avez un de ces symptômes, si vous êtes inquiet pour votre réponse au stress des surrénales, si vous pensez que vous pourriez avoir l’épuisement des surrénales, je vous encourage à prendre un certain temps, trouver des choses que vous aimez faire de frapper votre boutons pause, entrer dans le rythme, essayer quelques vitamines et d’herbes, et de réinitialiser votre vie.

Donc, maintenant, je voudrais vous entendre …

  • Avez-vous déjà connu l’épuisement des surrénales?
  • Qu’est-ce qui a fonctionné? Ce qui n’a pas?
  • Comment avez-vous surmonté? Ou peut-être que vous ne l’avez pas.

S’il vous plaît partager votre expérience avec nous dans la section s.

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